Olá migos! 10 dias se passaram desde o primeiro post da série "Ansiedade", e eu estou aqui para contar sobre alguns avanços que consegui obter nestes dias.
Pra ser sincero com vocês, não foram muitos avanços, eu poderia ter me empenhado muito mais, mas acabei deixando algumas situações me abalarem. Um dos problemas da ansiedade, são os sintomas depressivos, como já disse no outro post, a ansiedade é a porta de entrada para outros tipos de transtornos emocionais, por isso é importante o tratamento.
Separei em tópicos para vocês, um resumão do que aconteceu nestes 10 dias.
1- COMO CONSEGUI ME DIVERTIR NA BALADA SEM ESTAR BÊBADO?
Com certeza foi meu maior motivo de orgulho! Quem me conhece sabe que é muito difícil eu chegar em uma festa e sair de lá completamente sóbrio, mas não é uma dificuldade só minha, é enorme a quantidade de gente chapada dentro das boates.
Ficar bêbado na balada é um problema? Claro que não! Nós procuramos estes ambientes para nos divertir, esquecer a rotina e estar com os amigos. Só não é bom quando o consumo de álcool te causa problemas, como era no meu caso.
Como já havia dito antes, eu nunca ficava só bêbado, sempre passava dos limites e acabava fazendo coisas que me envergonhavam no outro dia. Foi por isso que resolvi abandonar esta atitude nesta nova fase da minha vida.
Fui em uma balada aqui da minha cidade, é um lugar ótimo, muitos amigos estariam lá, e apesar de ter resistido um pouco no começo, acabei aceitando o convite. Cheguei, avistei azinimiga, fiz o phyno e ignorei todo o recalque, rs.
O começo da festa não estava muito convidativo, as músicas ainda estavam um pouco desanimadas, e eu resolvi comprar uma caipirinha. Oh gosh, ao mesmo tempo que eu bebia, me julgava eternamente, mas como já havia dito, não é necessário fazer a beata, é preciso assumir o controle de si mesmo!
Muitos amigos já estavam bebendo todas, e eu morrendo de vontade de acompanhar, mas estava ali, firme e forte, fazendo meu copo de 200 ml render 2 litros! Quando não dava mais pra beber só gelo, resolvi dançar um pouco e não liguei pro álcool.
Mais tarde, comprei outra caipirinha, a fiz render de novo, bebendo bem devagar e aproveitando a festa com os amigos, conversando, fazendo a social, rindo dazinimiga, e todas aquelas outras coisas que você só faz quando se está com amigos de verdade. Quase no final da festa, comprei outra caipirinha, e esta foi a última da noite.
Ao todo foram 3 caipirinhas, compradas com uma boa diferença de tempo, esta técnica deu super certo, pois você bebe com seus amigos e não se sente excluído da roda, mas não fica chapado. Outra dica, é intercalar água com a bebida, assim o efeito do álcool fica mais fraco.
Se eu me diverti? MUITO! Mesmo sóbrio, eu entrei na vibe da festa, curti as músicas, ri com meus amigos, fiquei absurdamente agitado, como se estivesse chapado, mas com total consciência dos meus atos. No final da festa, saí com uma sensação de orgulho muito forte, sem ter do que me arrepender no outro dia.
2- IMPULSIVIDADE?
Olha só quem venceu a batalha desta semana! Ai miga, quando é que vamos entrar em um consenso? Durante estes dias, consegui controlar minha impulsividade em pequenos casos do quotidiano, como não comer 3 salgados de uma vez, ou não tomar açaí todos os dias, ou não me embriagar.
A parte ruim, foi que quando eu realmente fiquei nervoso com algumas coisas e não consegui respirar os 5 segundinhos, resultado: agi de forma completamente impulsiva.
O lado ruim de se agir com impulsividade, é que você não pensa nas consequências dos seus atos. Por isso, da próxima que eu ficar completamente irritado, vou tentar pensar, pelo menos, em uma consequência, antes de fazer qualquer coisa!
3- DEPRESSÃO?
Pois é, algumas coisas aconteceram e eu fiquei triste. O que eu fiz? Passei 2 dias inteiros dormindo! Um dos problemas em se estar deprimido, é que você não percebe o que está fazendo enquanto está fazendo, só se da conta de tudo depois de estar um pouco melhor.
Claro que eu me arrependi horrores depois, mas no terceiro dia, fui furte, sai da cama e fiz todas as minhas atividades. Estou tentando levar a filosofia de que quando se está triste, não adianta remoer a dor, é preciso pensar e fazer coisas para que ela se amenize.
Bom migos, ainda falta muita coisa pra melhorar, e ter recaídas é normal! Portanto, se você está tentando mudar também, e por um acaso perder o foco, comece de novo! Começar a primeira vez é sempre mais difícil, se você já venceu isso, pode tentar várias vezes.
Comente aqui se você conseguiu mudar alguma coisa em você que causava incomodo. Obrigado por ler, beijos e até o dia 01/06 com a continuação desta série.
Mauricio Chichineli.
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