Oi, gente! Tenho observado ao meu redor e notei
muitas pessoas sofrendo com o estresse. Aliás, eu mesma muitas vezes acordo e,
depois de 15 minutos, já tenho vontade de socar paredes (aloka!). O estresse
traz sérias consequências físicas e psicológicas (queda de cabelo, gastrite,
ansiedade e muitas outras) e então, trouxe algumas formas que encontrei de
lidar com esse mal do século XXI.
1 - IDENTIFIQUE OS ELEMENTOS
ESTRESSORES E EVITE-OS (Lérigouuuuu!)
Parece uma atitude simples, mas é de
grande utilidade! Nosso cérebro identifica algumas situações como causadoras de
estresse e outras não. Anote as situações em que você se sentiu muito
estressado(a) e lide com elas de forma diferente. Por exemplo: eu odeio
esperar, odeioooo! ("Peça para eu pular de uma ponte mas não me peça para
esperar!") E toda vez que ficava numa sala de espera pesamentos como
"vou me atrasar" "tenho muita coisa pra fazer ainda!" me
consumiam. Hoje eu tento me distrair, ler, jogar um Candy Crush Soda (adooooro!)
e pensar que tenho muito tempo, tenho o outro dia, a semana. Ajuda
bastante!
2- MASSAGEM
O estresse reflete no nosso corpo
fortemente. "O psicológico afeta o físico", aprendi isso há um tempo
e levo como um mantra. Quando você acorda mais cansado(a) do que quando foi
dormir, parece estar suportando o mundo nas costas, talvez seja bom ir ao
massagista. Só o ambiente já traz uma paz imensa (parece estranho, mas ao
escrever esse texto me lembro da sensação de paz e do cheiro agradável dos
óleos de massagem!) e o massagista é um profissional que estudou muito
justamente para trazer tranquilidade às pessoas. Não encare isso como frescura
ou falta-de-alguma-coisa!
3 - MUDE DE CENÁRIO, E, SE POSSÍVEL,
SOZINHO(A)
Sair do ambiente diário ajuda
bastante no combate ao estresse. Uma praça, o campo, um sítio: ambientes
desprovidos do barulho e elementos do dia-a-dia trazem uma imensa sensação de paz.
Ficar sozinho e poder conversar consigo mesmo - ter esse tempo de reflexão
interior - faz bem à nossa mente. Deixar o celular, computador e outros
aparelhos eletrônicos de lado também ajuda. A ideia é diminuir a frequência de
estímulos ao nosso cérebro.
4 - FIQUE LONGE DE PESSOAS
NEGATIVAS
Essa medida combate não apenas o
estresse, e sim traz uma melhoria em todos os âmbitos de nossa vida. Em nada,
absolutamente nada, uma pessoa negativa contribui em nossas vidas. Fique
longe delas o quanto puder! Para aquelas pessoas que você não pode simplesmente
"se livrar", tente não focalizar pensamentos negativos na pessoa e
abstrair a negatividade que ela emana.
5 - ... E FIQUE PERTO DE QUEM TE FAZ
BEM!
Somos humanos e todos precisamos de
carinho, atenção, afeto. Estar ao lado de quem amamos - família, namorado(a),
amigo(a) - é um santo remédio para os males da vida. Com certeza existe uma
pessoa que te traz uma sensação de paz infinita. Cultive essa pessoa!
Mantenha-a sempre perto e retribua todo esse sentimento.
Creio que hoje deixei um pouco a
cretinice de lado para mostrar como lido com meu estresse! hahahahahaha Espero
que as dicas sejam úteis para vocês e que tenhamos uma vida serena, cheia de
paz e positividade! Um super beijo e até quarta que vem!
Nadine Vieira.
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